Como ter mais energia: Veja como pequenos hábitos podem ajudar!

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É muito comum encontrar pessoas que precisam desenvolver diversas atividades durante o seu dia, e para dar conta de tudo é fundamental contar com os produtos certos para ter mais energia, e algo muito frequente entre as pessoas é saber como ter mais energia para enfrentar essa rotina cada vez mais pesada, e que acaba prejudicando bastante a qualidade de vida de muitas pessoas, o importante é saber driblar a preguiça e renovar cada vez mais a energia.

Como ter mais energia

Existem alguns truques básicos que fazem toda diferença no dia a dia na hora de aprender a como ter mais energia, os principais são:

Bem-estar

O cheiro é algo muito importante na vida das pessoas, e o que poucos sabem é que através dele é possível promover o bem-estar, e pessoas confortáveis sem dúvida rendem mais no trabalho, na escola, ou na faculdade. O recomendado é sempre andar com um vidrinho com óleos para poder utilizar em todos os ambientes que a pessoa costuma frequentar, as essenciais mais recomendadas são bergamota, grapefruit e limão. Basta aplicar uma gotinha das áreas onde há mais pulsação como pescoço e pulsos.

Procure boas companhias

Mesmo no trabalho é importante estar rodeado sempre de boas companhias, existem pessoas que são verdadeiros “vampiros”, e esse tipo de pessoa acaba prejudicando bastante a produtividade no dia a dia.

Nada de angústia

A sobrecarga dos profissionais hoje em dia acaba gerando uma espécie de angustia no peito, e esse sentimento precisa ser eliminado de uma vez por todas. Um especialista que costuma tratar sempre desse assunto é o terapeuta Ma Deva Suvalia, ele ensina uma atividade bem simples, basta fechar os olhos, mentalizar um chacra no meio do peito que representa o coração, inspirar pensando nos seus medos e temores, e expirar pensando em coragem e tranquilidade, ele garante que apenas cinco minutos fazendo exercício já deixa a pessoa renovada para tomar novas decisões.

atividade física é uma maneira de como ter mais energiaAtividade física

Não ficar parado nunca é sem dúvida um grande passo para quem deseja se manter na ativa sempre, e tudo com energia, muito mais do que a saúde física, praticar algum esporte ou exercício ajuda a melhorar a saúde mental.

Suplementos para ter energia ajudam?

E na busca por mais energia existe um importante aliado no mercado, trata-se dos suplementos para ter energia que acaba fazendo com que a pessoa consiga realizar uma série de tarefas sem perder o ânimo no decorrer do caminho. Os principais possuem como base a cafeína, o guaraná, erva-mate, noz moscada, chá verde, entre outros.

Cafeína faz bem?

A cafeína em excesso costuma prejudicar o organismo, porém, quando ingerida da maneira adequada, ela pode ser muito benéfica quando o assunto é ter mais energia. A principal razão para que isso aconteça é o fato de que ela atua diretamente no sistema nervoso central, realizando um bloqueio da adenosina, um neurotransmissor calmante, o resultado é o aumento dos níveis de adrenalina no corpo, o que acaba dando muito mais energia para executar as diferentes tarefas. A cafeína pode ser consumida de diversas maneiras, com bebidas como o café ou até mesmo com suplementos como o Maca X Power, que tem além da cafeína, a maca peruana, que também traz diversos benefícios ao corpo.

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