Os radicais livres são moléculas instáveis e reativas que são liberadas quando o alimento é metabolizado nas células durante a produção de energia ou são produzidos por influências externas quando o corpo recebe impacto de contaminantes. Esses pequenos átomos podem causar muitos prejuízos às células e por isso conhecê-los e evitá-los é fundamental.

Deseja conhecer mais sobre os radicais livres? Então este artigo é para você. Continue conosco e tire todas as suas dúvidas sobre eles a seguir.

Como posso evitar os radicais livres?

Para evitar as doenças causadas por essas moléculas, o fundamental é que você saiba como evitá-los pela alimentação e no dia a dia, assim você terá mais saúde.

Algumas mudanças simples são essenciais para prevenir a formação de radicais livres, como:

• Evitar cigarro
• Evitar o consumo de drogas
• Evitar consumir bebidas alcoólicas
• Adotar o consumo da planta de Ginkgo
• Não ter contato com substâncias tóxicas
• Consumir menos alimentos de origem animal
• Evitar alimentos industrializados
• Evitar exposição solar por muito tempo
• Ter uma alimentação rica em antioxidantes

Além dessas pequenas mudanças de hábitos, algumas mudanças na alimentação também irão trazer resultados satisfatórios, por isso você deverá acrescentar em sua dieta:

• Vitamina C
• Vitamina E
• Flavonoides
• Beta-caroteno

Consulte um nutricionista para que ele monte um plano alimentar que seja compatível com as necessidades do seu organismo.

Eles causam envelhecimento?

Sim. O envelhecimento é natural com o passar dos anos, no entanto muitas pessoas não sabem que ele está ligado ao excesso de radicais livres no corpo. Portanto, as pessoas que desejam acabar com o envelhecimento precoce precisam evitar ter grandes quantidades de radicais livres em seu corpo.

Vários fatores contribuem para que a pessoa aumente a quantidade de radicais livres e consequentemente tenha um envelhecimento mais rápido. Por isso o ideal para evitar este problema é cuidar do corpo e da mente. Dessa forma, a pessoa deverá ter uma alimentação balanceada, praticar atividades físicas e principalmente fazer atividades menos estressantes.

Quando há um excesso de radicais livres no corpo que começa a causar o envelhecimento precoce da pele é possível notar alguns sinais como podemos destacar principalmente:

• Maior flacidez da pele
• Surgimento de manchas acastanhadas
• Pele seca e fina
• Surgimento de rugas
• Surgimento de linhas de expressão

Ao tomar os cuidados necessários você terá uma pele muito mais bonita e saudável.

Quais são as causas do surgimento dos radicais livres?

Vários fatores poderão levar ao surgimento dos radicais livres como podemos destacar principalmente:

• Poluição ambiental
• Cigarro
• Álcool
• Pesticidas
• Estresse
• Consumo excessivo de gorduras saturadas
• Radiação
• Ultravioleta
• Raio x
• Aditivos químicos
• Hormônios e vários outros

Para evitar os efeitos dessas moléculas no corpo é fundamental que a pessoa tenha uma vida mais saudável.

Quais doenças são causadas por eles?

Os radicais livres podem provocar várias doenças no indivíduo devido aos seus efeitos nocivos. Dentre as principais doenças causadas por essas moléculas podemos destacar:

• Mal de Parkinson
• Catarata
• Alguns tipos de cânceres
• Alzheimer
• Doença senil
• Infarto do miocárdio
• Degeneração macular
• Derrames
• Manchas senis

Essas são apenas algumas das várias doenças que poderão ser causadas pelos radicais livres, por isso evitá-los é fundamental.

Ficou alguma dúvida sobre os radicais livres? Deixe um comentário que assim que for possível nós iremos responder você.